comprar eretron aktiv<\/a><\/p>\n Porque dentro del juego de la vida, puedes seleccionar las reglas. Basta con el pre\u00e1mbulo. Vamos a sumergirnos en … Reece Stockhausen, cofundador de Practical Intimacy, ayuda a los hombres a pasar de luchar y estancarse a vivir la vida como una roca. Healthy Masculinity Life Hacks For Men n\u00famero 1: ingrese a su propia autoridad personal, un hombre comienza a madurar cuando asume el deber de la aptitud que recibi\u00f3. Si no reprogramamos nuestra propia cabeza, abandonamos esa responsabilidad a la infancia y nunca maduramos. Llegar a la propia autoridad es un despertar al poder. En caso de que un hombre se base \u00fanicamente en los puntos de vista de quienes comparten su cosmovisi\u00f3n, NUNCA entrar\u00e1 en su propio poder. La cabeza colectiva no requiere esfuerzo. Nos proporciona una sensaci\u00f3n de seguridad, una expresi\u00f3n que es falsa. Pero entrar en la propia autoridad proporciona vitalidad y energ\u00eda. Y cuando un hombre crea su propia autoridad, comienza a impulsar la cultura en lugar de dejarse llevar por ella. Nadie puede golpear con \u00e9l. As\u00ed que mu\u00e9vete hacia tu propia autoridad y solo toma los efectos.<\/p>\n
cualquier otra cosa es humo. Rudran Brannock dirige talleres para hombres y mujeres y es estudiante de yoga, Aikido, tantra, renacimiento y el campo cham\u00e1nico. Trucos de vida de masculinidad saludable para hombres # 2 No tienes que hacerlo solo Muchos hombres creen que un hombre de verdad\u2419 deber\u00eda tener todo decidido por s\u00ed mismo. Que si desea vivir su prop\u00f3sito, tener relaciones incre\u00edbles, tener \u00e9xito en la operaci\u00f3n o hacer algo que le importe, debe actuar solo. Se considera deficiente buscar orientaci\u00f3n y recibir preguntas. Solo porque un “hombre de verdad” nunca admitir\u00eda que no tiene ya todas las respuestas. Es una de las mayores tonter\u00edas que jam\u00e1s hayas escuchado. Porque un “hombre de verdad” quiere vivir la vida que \u00c9l desea vivir. Quiz\u00e1s no el que otros le dicen que deber\u00eda. Y sabe que para lograrlo, debe comenzar por aceptar la verdad de que ning\u00fan hombre puede actuar solo.<\/p>\n
Porque todos necesitamos apoyo. Y ahora todos necesitamos orientaci\u00f3n. Los machos reales se permiten por s\u00ed mismos ser vulnerables y buscan ayuda. Quiz\u00e1s no porque sean d\u00e9biles, sino porque son fuertes. Simplemente porque tienen coraje. Simplemente porque entienden que si es probable que vivan la vida que se supone que deben vivir, solicitar ayuda no es una opci\u00f3n, es una necesidad. Soy Cory Chadwick y ayudo a los hombres a ser mejores hombres y a vivir la vida para la que estas personas fueron dise\u00f1adas. Trucos de vida masculina saludable para hombres # 3 identifican el \u00e9xito en sus t\u00e9rminos personales Sexo, dinero, libertad, poder. Estos se han convertido en los elementos b\u00e1sicos para que los hombres midan el \u00e9xito. Pero, \u00bfestas cosas realmente te satisfacen? Con demasiada frecuencia, lo que determina exactamente nuestro comportamiento es la validaci\u00f3n de fuentes externas. Se nos dice que el \u00e9xito se reduce a estas cosas espec\u00edficas: habilidad atl\u00e9tica y \/ o f\u00edsico; qu\u00e9 tan bueno eres en los deportes \/ actividades atl\u00e9ticas y en qu\u00e9 forma est\u00e1 tu sistema. Destreza sexual; poder para tenerlo, adem\u00e1s de las cualidades f\u00edsicas asociadas con la pareja. Exito financiero; m\u00e1s ingresos significa m\u00e1s seguridad, m\u00e1s poder y \/ o “libertad”.<\/p>\n
Pero, \u00bfestas cosas espec\u00edficas satisfacen ciertamente sus necesidades emocionales o el m\u00e9todo que desea SENTIR que experiment\u00f3? Alternativamente, piense en lo que podr\u00eda significar exactamente para usted ser su propio hombre y c\u00f3mo se ver\u00eda eso: \u00bfcu\u00e1l es el \u00e9xito en mi experiencia? Exactamente \u00bfQu\u00e9 tengo que sentir y experimentar para sentirme satisfecho? Investigar el por qu\u00e9? detr\u00e1s de las principales razones y desaf\u00edate a ti mismo. Entonces tendr\u00e1s algo que realmente puedes adquirir y simplemente asumir el deber. Algo que sea significativo para ti. Pregunte exactamente qu\u00e9 proporciona el sexo, exactamente qu\u00e9 proporciona el dinero, exactamente qu\u00e9 es aproximadamente la libertad, exactamente qu\u00e9 poder personal parecer\u00eda ser. Considere sus valores personales y aproveche los que le brindan sentimientos de orgullo personal y respeto por s\u00ed mismo. Mike Campbell es realmente un mentor, autor, fundador del programa de entrenamiento de la facultad de maestr\u00eda personal para hombres. \u279c RELACIONADO: Encuentra tu prop\u00f3sito: 3 errores dolorosos que hacen perder el tiempo para prevenir la masculinidad saludable Trucos de por vida para hombres # 4 Lleva tu trasero al c\u00edrculo de hombres Lo tengo. Estar sentado durante un par de horas con muchos tipos, hablando de mierda vulnerable, no suena tan genial. Cr\u00e9ame, en la \u00faltima d\u00e9cada que he estado haciendo Trabajo de hombres, me he preguntado muchas veces: “\u00bfQu\u00e9 diablos estoy haciendo aqu\u00ed?” Esa resistencia es realmente un \u00e1rea natural de los medios para llevar a su mesa su yo aut\u00e9ntico, nervioso, deprimido y desconsolado. Hab\u00eda alg\u00fan elemento de m\u00ed que SIEMPRE preferir\u00eda estar haciendo algo diferente. (a menudo dentro de la presencia asociada con la energ\u00eda embriagadora de las mujeres). Pero aparezco, repetidamente.<\/p>\n
Porque mis hombres hacen un par de cosas por m\u00ed que sol\u00eda depender \u00fanicamente de mis amigas para obtenerlas: 1) Ellos me respaldan. Como serio. Entiendo que ahora tenemos siete hombres a los que podr\u00eda llamar en cualquier momento. Me conocen. Les importo un carajo. Conf\u00edo en ellos. Podr\u00eda confiar en ellos. 2) Me llaman por mi mierda.<\/p>\n
Me ayudan a sacarme la cabeza del culo cuando me he acostumbrado a tu vista se me olvida que estaba ah\u00ed arriba. Me ayudan a verme a m\u00ed mismo y me hacen responsable de mis compromisos. Si tu pareja rom\u00e1ntica puede ser la \u00fanica persona con la que est\u00e1s teniendo conversaciones vulnerables, adem\u00e1s de la \u00fanica persona que te llama en tu estupidez … est\u00e1s jodido. Este trabajo me ha brindado innumerables oportunidades para obtener una nueva perspectiva de mi vida y mis desaf\u00edos. Para obtener nuevas posibilidades donde me atascaba o me atascaba. Este trabajo me ha ense\u00f1ado a confiar en los hombres de un modo que nunca antes hab\u00eda tenido. Nunca para competir. Confiar. A trav\u00e9s del proceso de hacerme compromisos conmigo mismo y con mis hombres, y de ser responsable ante su grupo por cumplir esos compromisos, me he convertido en un hombre mucho m\u00e1s confiable. Quiz\u00e1s no porque normalmente tenga \u00e9xito, sino porque cuando fallo entiendo que puedo confiar en mi c\u00edrculo de hombres para patearme el trasero y amarme de todos modos. Lleva tu trasero a un c\u00edrculo de hombres para ver lo que descubres. No obstante, la mujer y la cerveza estar\u00e1n all\u00ed cuando hayas terminado. Y, simplemente, puede ser m\u00e1s capaz de apreciarlos. Entrenador y entrenador de Joshua Hathaway \u201cSin comunicaciones de mierda\u201d.<\/p>\n
Trucos de vida de masculinidad saludable para hombres # 5 Aprende esta habilidad peligrosa No, no es una habilidad loca de supervivencia en la naturaleza o un arte marcial ninja rudo. Sin embargo, es una habilidad que salvar\u00e1 tu valiosa vida. Te salvar\u00e1 de una vida de mediocracia y de conformarte con el promedio. Porque en un mundo que rara vez te anima a atreverte y so\u00f1ar en grande, oa ser audaz y valiente, la habilidad m\u00e1s peligrosa que aprender\u00e1s es el amor propio. El amor propio no es una tonter\u00eda esponjosa de woo-woo. Es un acto desafiante de rebeli\u00f3n. Porque a muchos de nosotros nunca se nos ense\u00f1\u00f3 c\u00f3mo ser exactamente nosotros mismos.<\/p>\n
Lo que aprendimos alternativamente termin\u00f3 siendo las expectativas de la cultura, los medios de comunicaci\u00f3n, el hogar y los amigos: la selecci\u00f3n estrecha y restrictiva de “deber\u00eda” que dictan nuestra vida. Aprendimos a abandonar nuestras metas m\u00e1s locas a favor de “encajar” y “llevarnos bien”. Pero la verdadera autoaceptaci\u00f3n, la autoestima y el amor propio proporcionan el mejor superpoder de la libertad: la libertad de ayudarlo a tomar sus decisiones personales. Adem\u00e1s de la libertad de residir y definirse en sus propios t\u00e9rminos. El amor propio es realmente una habilidad que nunca dominar\u00e1s. En realidad, no es un destino al que llegar\u00e1s por completo. Es una pr\u00e1ctica, una pr\u00e1ctica para siempre. Continuamente se le brindar\u00e1n oportunidades para perfeccionar y perfeccionar esta habilidad: Aproveche esas oportunidades. Expondr\u00e1n cada una de las formas en que se abandona, se juzga a s\u00ed mismo y se resuelve “no lo suficientemente bueno”. Continuamente enfrentar\u00e1s cada uno de los lugares oscuros y sombr\u00edos de la psique donde viven tus demonios: es el momento perfecto con esos demonios.<\/p>\n
Con frecuencia pasan los nombres de culpa, verg\u00fcenza, miedo, indignidad y abandono. Dales la bienvenida. Familiar\u00edzate con ellos. Porque cuando descubres el coraje de amar cada faceta de ti mismo, te liberas. Y la libertad es realmente un bien poco com\u00fan en este mundo. As\u00ed que s\u00e9 peligroso y \u00e1mate a ti mismo como si tu vida dependiera de ello. Ya que lo hace totalmente. Reece Stockhausen, cofundador de Practical Intimacy, ayuda a los hombres a pasar de luchar y estancarse a vivir la vida como una roca. \u279c RELACIONADO: c\u00f3mo dejar de sentirse como una mierda exactamente Convierta la verg\u00fcenza en uno mismo, como una masculinidad saludable. Trucos de por vida para hombres n. \u00b0 6 Sienta la mierda de sus desencadenantes \u00bfAlguna vez se sinti\u00f3 “desencadenado” por algo que experiment\u00f3? Estas reacciones emocionales son una filosof\u00eda antigua que se activa por est\u00edmulos externos, incluido el comportamiento de la pareja, o tal vez una identificaci\u00f3n no necesita ser cumplida.<\/p>\n
Esta filosof\u00eda en muchos casos es un \u00e1rea de la identidad que formamos siendo j\u00f3venes para simplemente ayudarnos a sobrevivir. Pero de adulto esa vieja filosof\u00eda ya no nos sirve. Hacen que nos retiremos, o que actuemos y tomemos represalias. una buena manera de disminuir el aguij\u00f3n y el poder de los factores desencadenantes ser\u00eda detenerse y “sentir la mierda” de lo que est\u00e1 ocurriendo dentro de su cuerpo. Sin permitir que el sentimiento potencie ninguna historia negativa en la mente. Es posible liberarse simplemente sintiendo la respuesta en su cuerpo lo m\u00e1s \u00fatil posible hasta que ceda. Esto permite que su sistema nervioso se vuelva a regular y, a trav\u00e9s de la ciencia de la plasticidad neuronal, la memoria celular disminuya. Con el tiempo, esto da como resultado que sus desencadenantes tengan menos efectividad y poder. Tambi\u00e9n es una buena forma de “conocerse a s\u00ed mismo”. El adagio fundamental del crecimiento y desarrollo personal. Entonces, la pr\u00f3xima vez que se sienta motivado, obtenga uno de estos “det\u00e9ngase y su\u00e9ltese”: Detenga exactamente lo que est\u00e1 haciendo. D\u00e9jate llevar por el sentimiento. No te distraigas ni te adormezcas con pantallas, comida, alcohol, sexo o pornograf\u00eda.<\/p>\n
permita que las sensaciones se filtren y hagan lo suyo cuando simplemente lo sienta todo. Sencillo pero sin esfuerzo. Es un arte para practicar y puede mejorar con el tiempo. El Dr. Colin Clarey es realmente un quiropr\u00e1ctico de actividades, profesor de meditaci\u00f3n y mentor de salud que tiene una curiosidad especial por el trabajo de los hombres. Trucos de vida de masculinidad saludable para hombres n\u00famero 7 Qu\u00edtese las m\u00e1scaras Una vez escuch\u00e9 a un terapeuta hacer una presentaci\u00f3n llamada “Las cinco m\u00e1scaras de la masculinidad”. Probablemente fue una de las lecciones m\u00e1s importantes que aprend\u00ed en los \u00faltimos 20 a\u00f1os que me involucr\u00e9 con el trabajo de los hombres. Me desafi\u00f3 a mirar profundamente dentro de m\u00ed. Descubrir algunas de las razones ocultas de la infelicidad en mi vida. Fue una llamada de atenci\u00f3n y termin\u00f3 siendo fundamental dentro de mi proceso de curaci\u00f3n y crecimiento. T\u00f3mate un momento para ver si alguna de estas m\u00e1scaras resuena contigo.<\/p>\n
A medida que los lea, tenga en cuenta que podr\u00eda reconocer con todos ellos. Pero lo m\u00e1s probable es que uno de ellos se notar\u00e1 ya que la m\u00e1scara principal que puede ponerse: el “Sr. M\u00e1scara de buen chico (El que agrada a la gente) El “Sr. M\u00e1scara de Tough as Nails (la personalidad loca y desconectada del “tipo A”) El “Sr. M\u00e1scara de Money Bags (El hombre que se esconde detr\u00e1s de sus posesiones materiales) El ‘Sr. M\u00e1scara de Gigolo ‘(El hombre que se esconde detr\u00e1s de sus conquistas sexuales) El’ Sr.<\/p>\n
La m\u00e1scara de Stuck In His Head (el pensador demasiado anal\u00edtico que procesa los conjuntos desde el cuello hacia arriba) me identifiqu\u00e9 de inmediato con la m\u00e1scara del Sr. -bien-dependiente. No entend\u00eda c\u00f3mo cuidar las necesidades emocionales personales. Cuando reconoc\u00ed esta m\u00e1scara, me compromet\u00ed a quitarla. Y por esa raz\u00f3n asociada con muchos a\u00f1os de trabajo interno, podr\u00eda decir seriamente que ya raras veces me pongo esa m\u00e1scara. Personalmente pienso encantada y completa sin ella. Reconozca su m\u00e1scara principal y haga el compromiso de quitarla.<\/p>\n
Ser\u00e1s el hombre aut\u00e9ntico para el que naciste. El entrenador Michael Taylor es definitivamente un emprendedor, autor, orador motivacional y TV. presentador de programas de radio. Trucos de vida de masculinidad saludable para hombres # 8 Conozca las reglas A los hombres se les dice casi toda su vida, de muchas maneras y desde una edad muy temprana, c\u00f3mo ser considerados exactamente un hombre. El resultado es una selecci\u00f3n muy limitada de actuaciones. Por lo tanto, es fundamental que los “trucos para la vida de los hombres” no se conviertan simplemente en otro conjunto de reglas que se imponen a esa carga. El trabajo entonces ser\u00eda pensar en cada uno de los mensajes que has recibido u observado sobre ti mismo por lo que est\u00e1 bien para un hombre. O lo que se espera. O exactamente c\u00f3mo es un “hombre de verdad” o exactamente lo que hace. Cosas como: no llores. No tengas sentimientos. No muestre sus sentimientos. No hables de tus sentimientos. O: no seas d\u00e9bil.<\/p>\n
Endurecer. No dejes que las chicas te golpeen. No seas (como) una mujer. No seas gay. No des ni recibas caricias de otros machos. Problemas de tama\u00f1o: altura, tama\u00f1o de la masa muscular, tama\u00f1o del pene, tama\u00f1o de la billetera. Para profundizar, piense en los mensajes que puede haber recibido, incluido el peligro o la implicaci\u00f3n de la eliminaci\u00f3n del g\u00e9nero o el cambio de g\u00e9nero. un mensaje de eliminaci\u00f3n de g\u00e9nero es uno que dice “no eres realmente un hombre si …” (inserta la actividad de rendimiento aqu\u00ed). un mensaje de cambio de g\u00e9nero es uno que dice “eres una ni\u00f1a si …” o “solo ni\u00f1as …” (haz lo que sea). Es importante entender las reglas, para que NO TE GOBIERNEN. Determinar los principios puede ser el primer paso vacilante para romper su control sobre usted. Al determinar qu\u00e9 reglas no le sirven, o hacer que uno sienta que tiene algo que probar, recupera la capacidad de determinar si se define su masculinidad o c\u00f3mo se define. Austin Dunmore es realmente un administrador de sistemas y m\u00fasico de Australia que ha estado asociado con el trabajo de desarrollo personal de los hombres durante m\u00e1s de veinte a\u00f1os. \u279c RELACIONADO: Lecciones cruciales y duramente ganadas en el viaje de convertirse en un hombre Trucos de por vida de masculinidad saludable para hombres # 9 Resuelve el fuego \u201cDebes trabajar mucho y duro.<\/p>\n
Entonces, alg\u00fan d\u00eda, posiblemente, obtendr\u00e1s lo que quieres “. Esa es la f\u00f3rmula del \u00e9xito que te dijeron cuando eras ni\u00f1o. Es por eso que est\u00e1s rodeado de una gran cantidad de machos que tiran del arn\u00e9s en peque\u00f1as filas ordenadas. Pero la f\u00f3rmula de ayer es el callej\u00f3n sin salida de ma\u00f1ana. Porque el mundo ha cambiado. Los art\u00edculos que busca … no se pueden obtener con los medios antiguos. El “arma secreta” del trabajo duro del hombre se mercantiliz\u00f3. Siempre habr\u00e1 alguien que trabaje m\u00e1s duro, m\u00e1s tiempo, m\u00e1s r\u00e1pido y m\u00e1s barato que t\u00fa. Para lograr la libertad, la habilidad, el SIGNIFICADO que anhelas, tienes que deslizarte el arn\u00e9s. El planeta no necesita m\u00e1s “hombres trabajadores”. Requiere machos que est\u00e9n en FUEGO. Requiere las fundaciones y empresas y el arte y las culturas dom\u00e9sticas que solo pueden nacer de la inspiraci\u00f3n. Utilizando este d\u00eda en adelante, en la mayor\u00eda de los casos, resuelva el fuego. Vive la vida, pero tienes que vivirla para mantener viva tu llama.<\/p>\n
no es un escape del trabajo. Es un escape de WASTED LIFETIME. Es desviar la sangre de su vida de la monoton\u00eda a su trabajo m\u00e1s profundo y atrevido que puede manejar. Bryan Ward puede ser el fundador de Third Way Man, una comunidad transformadora que ayuda a desbloquear a los creadores. Trucos de vida de masculinidad saludable para hombres # 10 Olv\u00eddese de su “prop\u00f3sito” No existe. No hay absolutamente ninguna profesi\u00f3n, negocio o equilibrio entre el trabajo y la vida que le asigne un capataz existencial. No hay absolutamente ning\u00fan c\u00f3digo que romper que te har\u00e1 saltar de la cama de manera eficiente cada ma\u00f1ana, finalmente protegido por la sensaci\u00f3n de que est\u00e1s justificando tu existencia. Es un mito vendido por estafadores espirituales y casi yoguis emprendedores que te hacen saber que el “no s\u00e9” y el “no estoy seguro” es alg\u00fan tipo de problema. Es el m\u00e9todo del vendedor superior de aceite de serpiente que le asegura que la salsa especial no est\u00e1 funcionando porque simplemente no lo est\u00e1 haciendo bien. El hecho es que no puedes ser otra cosa que t\u00fa, nunca eres otra gente. Realmente es imposible ser algo diferente al 100% “en integridad”. Eres completo, inquebrantable y perfecto para siempre. Simplemente no tiene otra opci\u00f3n en el asunto. No puede hacer nada m\u00e1s que lo mejor que pueda.<\/p>\n
no es capaz de hacerlo mucho mejor, o peor, en cualquier momento que experiment\u00f3, de lo que ya est\u00e1 haciendo. \u00bfY qu\u00e9 es mejor de todos modos? Despertar. No hay absolutamente ning\u00fan “prop\u00f3sito”. No hace falta una justificaci\u00f3n para estar vivo. Su proceso de toma de decisiones es un comentario en color. El evento principal no tiene nada que ver con su propia narrativa personal. No se preocupe, no tiene el control. Entonces, cuando honestamente dice “no s\u00e9”, finalmente est\u00e1 “ahora mismo”. La vida es imposible de explotar. Steve James viaja internacionalmente ense\u00f1ando m\u00e9todos som\u00e1ticos, meditaci\u00f3n y yoga. Trucos de vida de masculinidad saludable para hombres # 11 A la mierda los “trucos”, profundiza El mundo no necesita otro atajo para dominar. La profundidad no se puede piratear.<\/p>\n
Lo siento. Viene de muchos a\u00f1os de compromiso con algo m\u00e1s grande que t\u00fa. El sexo profundo, la apertura profunda o la creaci\u00f3n de un gran arte pueden ser el resultado de una pr\u00e1ctica repetida. Particularmente cuando no deseamos. La profundidad proviene de enfrentar la muerte no solo por medio de un desaf\u00edo f\u00edsico, sino posiblemente del fracaso econ\u00f3mico, el colapso emocional y la disoluci\u00f3n del ego. El rasgo de profundidad, contrastado con un estado temporal de profundidad debido a una pr\u00e1ctica, se desarrolla con el tiempo. Viene de dedicarnos a una modalidad que nos hace m\u00e1s fuertes, m\u00e1s abiertos al planeta oa otra persona. La profundidad requiere que manejemos el elemento de nosotros que quiere abandonar o hacer breves cortes y tambi\u00e9n abrirnos a trav\u00e9s de nuestra lucha natural o impulsos de viaje a un lugar que es intocable. Los “trucos” nos alejan de la posibilidad de un crecimiento exponencial que se produce incluso cuando hemos pasado el punto de saturaci\u00f3n.<\/p>\n
piense en cualquier persona de la que se d\u00e9 cuenta que sea ciertamente h\u00e1bil en lo que hace o en lo que es. Supongo que se han dedicado a una pr\u00e1ctica espiritual, f\u00edsica o encarnada que ha servido como base para otras cosas que han agregado. Entonces, si est\u00e1 leyendo este registro web, vaya a lo m\u00e1s profundo. Encuentra a alguien que te inspire y estudia con \u00e9l durante al menos un a\u00f1o. Comprom\u00e9tase a dominar una modalidad, ya sea meditaci\u00f3n, pr\u00e1ctica sexual, yoga, t\u00e9cnicas de lucha o salud y estado f\u00edsico. Qu\u00e9dese m\u00e1s tiempo del que desea. Oc\u00fapate de que la programaci\u00f3n de tu infancia se active y te diga “al diablo con esto, podr\u00eda hacerlo mejor por mi cuenta”.<\/p>\n
S\u00f3lo entonces la ense\u00f1anza pondr\u00e1 sus medios en su sistema nervioso. Para que responda autom\u00e1ticamente de una manera que inspire a otros y le permita ser considerado un medio particular, en lugar de simplemente actuar por un medio particular. Si prefieres desarrollarte como una obra de arte que expresa la extensi\u00f3n ilimitada de la conciencia de uno, de qui\u00e9n ciertamente eres un hombre, \u00a1bang hacks, profundiza! John Wineland es definitivamente un orador, maestro y facilitador de talleres de Los \u00c1ngeles dentro de los \u00e1mbitos del prop\u00f3sito de la vida, la intimidad sexual y la encarnaci\u00f3n. Trucos de vida de masculinidad saludable para hombres # 12 Deja de seguir los consejos de las mujeres, d\u00e9jame aclarar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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